La cure de désintoxication vise à éliminer les surcharges d'une part et d'autre part à éviter d'en ajouter de nouvelles (vider l'eau du vase tout en continuant de le remplir n'a pas de sens...). Toutefois, cela demande beaucoup d'énergie et bon nombre de gens s'y aventure sans avoir la vitalité suffisante. Il est parfois préférable de commencer par une cure de revitalisation (on ne court pas un marathon avec un plâtre...). Il y a des techniques plus axées vers la désintoxication comme l'application de certains massages spécifiques ou l'utilisation de certaines plantes.

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La cure de revitalisation vous fait regagner de l’énergie vitale. Pour cela il faut à la fois arrêter de s'intoxiquer le corps (et parfois aussi l'esprit), combler d'éventuelles  carences et favoriser les comportements qui redonnent cette énergie. L'activité physique modérée (et adaptée à votre tempérament, votre vitalité, vos goûts et votre mode de vie) est une excellente technique de revitalisation par exemple. Certaines fleurs de Bach peuvent aussi libérer des énergies actuellement consumées par un déséquilibre émotionnel.